Tunti on tarkoitettu kehitysvammaisille tai muuten jollain tavalla liikuntarajoitteisille. Tunnilla pidetään hauskaa helppojen tanssisarjojen kanssa ja irrotellaan hyvän musiikin parissa. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää.

Tunti on tanssinhurmaa aikuisempaan tapaan. Tunnilla irrotellaan ja tanssitaan show-tyyliin. Tunti sopii vähemmänkin tanssineille, mutta aivan tanssinalkeita ei tunnilla käydä läpi. Koe "showgirl" sisälläsi ja lähde mukaan.

Tunnille ovat tervetulleita kaikki, jotka joskus ovat hiukankin päässeet tanssin tai voimistelun makuun ja tietävät tanssin alkeita, vaikka kroppa ei niitä olisi hetkeen tehnytkään. Tunnilla emme tee lattiasarjoja, emmekä jalkakorvaanpiruetteja, vaan nautimme tanssisarjoista “aikuiseen tapaan”. Tuntiin kuuluu myös kevyttä lihaskuntoharjoitusta sekä kehonhuoltoa tukien itse tanssia.

Kilpaileva ja esiintyvä aikuisten ryhmä, joka on jo vuodesta 2014 panostanut tanssivideoihin, joita tulee joka kauteen ainakin yksi. Kysy lisää, jos rento, mutta tavoitteellinen ryhmätekeminen on juttusi.

Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvia sarjoja tekniikan perusteita unohtamatta. Tavoitteena on harjoitella mm. erilaisia jalanheittoja, lattian käyttöä, syvää plietä ja piruettien tekniikkaa. Lisäksi tunneilla tehdään venyvyyttä kehittäviä harjoituksia.

Kiinnostako k-pop? Oletko ihaillut musiikkivideoiden koreografioita ja halunnut oppia niitä? Tunnilla tehdään tunnettujen koreografien materiaalia maailmalta. Tunti keskittyy myös kokonaisuuksiin pelkkien tanssisarjojen tekemisen lisäksi. Tule rohkeasti kokeilemaan paikan päälle ja löydä itsesi tanssin mahtavasta maailmasta! Tunti on tarkoitettu yli 16-vuotiaillei. Muut K-Pop-tunnit löydät torstailta ja sunnuntailta.

Kerää oma porukkasi, varaa tunti ja valitse teidän porukalle mieleinen tuntisisältö kolmesta eri vaihtoehdosta!

VAIHTOEHTO 1 - Äänimaljarentoutus (60min)

Ihana pysähdys arjen keskelle!

Tunnilla pysähdytään oman kehon äärelle ja nautitaan äänimaljojen rauhoittavista soinneista ja värähtelyistä, jotka tukevat rentoutumista. Tunti sisältää lyhyen alustuksen, sanallisen rentoutuksen, maljojen soittoa yhteensä noin 45min ja lopuksi rentoudutaan vielä pieni hetki hiljaisuudessa ennen herättelyä ja tunnin päätöstä.

VAIHTOEHTO 2 - PalautumisohjelmaPRO™ (90min)

(Pysähtyminen tai Irtipäästäminen)

Tämä ihana lempeän liikkeen ja rauhoittumisen harjoitus on koettava itse!

Etenkin jos pysähtyminen tuntuu vaikealta, voi lempeä ja läsnä oleva liike auttaa siinä.

PalautumisohjelmaPRO™ - ohjelmat ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia.

Ohjelmien tavoitteena on palauttaa kehon luonnollisia toimintamalleja ja voimavaroja, jolloin mieli ja sisin toimivat sopusoinnussa. Tavoitteena on kehotuntoisuuden vahvistuminen ja lisääntyminen. Hengityksen tiedostaminen ja kehon luonnollinen vapaa liike, musiikin ja rytmin tukemana, auttaa tavoitteeseen pääsyä. Liikkeet toteutetaan omaa kehoa kuunnellen, pysähtyen ja purkaen pois vanhoja aiemmin opittuja liikemalleja. Ohjelmat eivät ole urheilua. Niiden avulla pyritään pois suorittamalla tehdystä liikkeestä, ja ne sopivat kaiken kuntoisille ja -ikäisille. Ohjelmien lopuksi on ohjattu loppurentoutus, joka tukee kokonaisvaltaista palautumista, kehon ja mielen vapautumista kohti tasapainoisempaa olotilaa.

Ohjelmat on kehittänyt fysioterapeutti Ulla Ollikkala/PalautumiskouluPRO.

Pysähtymisen ohjelma on luonteeltaan rauhallisempi ja Irtipäästämisen ohjelma on puolestaan hieman nopeatempoisempi ja jossa rytmikäs liike tukee irtipäästämisen teemaa. Kerrothan varauksen yhteydessä kumman ohjelman toivot tunnilla ohjattavan!

Loppurentoutus on mahdollista toteuttaa äänimaljojen kanssa.

VAIHTOEHTO 3 - Miniluento palautumisesta + äänimaljarentoutus (90min)

Tämä vaihtoehto on yhdistelmä tietoa ja käytäntöä!

Tunnin alkuun käymme läpi palautumisen kannalta keskeisiä asioita, joiden avulla voit tukea omaa palautumistasi arjen keskellä (max 45min). Tämän jälkeen loppuaika rentoudutaan äänimaljojen soinneista ja värähtelyistä nauttien. Rentoutus alkaa sanallisella rentoutuksella ja päättyy hiljaiseen hetkeen ja herättelyihin.

Tunti on tarkoitettu kehitysvammaisille tai muuten jollain tavalla liikuntarajoitteisille. Tunnilla pidetään hauskaa helppojen tanssisarjojen kanssa ja irrotellaan hyvän musiikin parissa. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää. Tiistain tunti on tarkoitettu edistyneemmille tanssijoille.

Broadwayn tunnilla pääsee kosketuksiin tanssiin, jossa liioittelu ei ole ainoastaan sallittua vaan suotavaa! Koreografioissa sovelletaan broadwayn tyylilajin ominaisuuksia kuten tarinan kerrontaa ja omaperäisyyttä. Tervetuloa luomaan hahmoja liikkeiden tavoin lattiasta kattoon. Let the show begin!

Koreografinen tekniikkatunti. Nyt ei tarvitse puurtaa koko tuntia pelkän tekniikan parissa, vaan saat arvokasta tekniikkaopetusta pitkin tuntia menevän tanssisarjan lisäksi. Mainio tunti kehittämään omaa hyppy -ja piruettitekniikkaa.

Kiinnostako k-pop? Oletko ihaillut musiikkivideoiden koreografioita ja halunnut oppia niitä? Tunnilla tehdään tunnettujen koreografien materiaalia maailmalta. Tunti keskittyy myös kokonaisuuksiin pelkkien tanssisarjojen tekemisen lisäksi. Tule rohkeasti kokeilemaan paikan päälle ja löydä itsesi tanssin mahtavasta maailmasta! Tunti on keski-jatkotason tunti. Alkeis-keskitason tunti on sunnuntaisin.

Tunti on hip hopin piirteitä sisältävä tunti, jossa liike lähtee tunteesta. Tanssisarjoja tehdään tunnilla pääsääntöisesti kaksi, joista toinen on lyrical hoppia, ja toinen voi olla vaihtelevasti mitä vain hip hopin / streetin eri tyylejä mukaillen. Lisäksi tuntiin kuuluu lihasvoimaharjoitteet, liikkuvuuden, tasapainon ja koordinaation parantaminen.

FasciaMethod -konsepti on suomalainen liikuntatuote, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelul, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. FasciaMethod sopii kaikille, jotka haluavat tehokkaasti parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan

Oletko harkinnut aloittavasi jonkun urheiluharrastuksen, mutta et oikein löydä sopivaa paikkaa ja kynnys on iso. Nyt löytyi vastaus. Miesten tunnilla on hyvä meno ja hikikin lentää. Lihasvoimaharjoitteet, mutta myös liikkuvuuden parantaminen tai ylläpito sekä tasapainoharjoitteet kuuluvat tunnin sisältöön fysioterapeutin käsittelyssä. Tule antamaan oma panoksesi äijämenoon.

Suljettu tunti - kysy lisää, jos olet kiinnostunut nuorten pienryhmätekemisestä ja kilpailemisesta ryhmän kanssa. Ohjaajana toimii Petra Myllyperkiö.

Tunti on täynnä tunnetta ja tanssisarjat ovat kauniita ja sielukkaita. Tunti on tarkoitettu jo enemmän tanssineille. Tule kokemaan tanssin kauneus ja musiikin virtaus sisälläsi

Suljettu tunti - kysy lisää, jos olet kiinnostunut jatkotason tavoitteellisesta nuorille (alle 18v) suunnatusta K-pop tanssiryhmästä. Ryhmä aloittanut toimintansa keväällä 2023. Hakuohjeet ja videolinkit löydät helposti studion Instagramista.

Kiinnostako k-pop? Oletko ihaillut musiikkivideoiden koreografioita ja halunnut oppia niitä? Tunnilla tehdään tunnettujen koreografien materiaalia maailmalta. Tunti keskittyy myös kokonaisuuksiin pelkkien tanssisarjojen tekemisen lisäksi. Tule rohkeasti kokeilemaan paikan päälle ja löydä itsesi tanssin mahtavasta maailmasta! Tunti on alkeis-keskitason tunti.

Ota mukaan kengät ja positiivinen mieli. Anna biitin viedä itsesi hip hopin makeaan maailmaan. Tunti soveltuu kaikenikäisille hip hopin harrastajille.

Suljettu tunti - kysy lisää, jos olet kiinnostunut jatkotason tavoitteellisesta (yli 18v) k-pop tanssiryhmästä.